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头发油吃些什么好?

发布时间:2019-10-30 18:28:52 来源:南京新生植发医院作者:南京新生植发医院

   一般来说皮肤是油性的,头皮上可能有油脂腺分泌比较旺盛。分泌的是油脂和脂肪物质,所以发油比较快。早上洗完以后,下午可能是油油的。这与个人体质有关,此外,除了天气和季节,生活习惯也会让你的头发油腻。如果你经常有以下习惯,你的头发也很油腻。下面跟随南京新生植发医师一起来看看吧。

头发油吃些什么好

  一、让你头油的习惯

  1、洗头太频繁

  很多人一天洗一次头发,甚至一天洗两次。事实上,头发有自己的更新频率。头发洗得越干净,就越快分泌出一些油来保护头发。长此以往,头发会变得越来越油腻。

  2、湿气重

  夏天又湿又热。很容易造成湿度过大。总之,夏天又湿又热。除天气外,饮食上常有油腻食物和冷饮,这也会导致湿邪侵袭,湿气重。除湿和生热最终出现在皮肤毛囊上,导致油脂分泌过多。

  3、常吃油腻的食物

  夏天在空调房吃火锅很凉快,但经常吃这种油腻辛辣的重口味食物,也会刺激皮脂腺的分泌,头发自然会变得很油腻。

  二、头油吃些什么好

  玉米:玉米也是一种很好的清脂食品。玉米籽富含钙、硒、卵磷脂和维生素E,能降低血清胆固醇。玉米还有利尿的作用,可以让你的水分代谢正常,远离水肿。

  冬瓜:冬瓜被认为是一种清爽的脂肪食物。冬瓜含有丰富的正丙醇二酸,能有效控制糖转化为脂肪,防止脂肪在体内堆积,具有明显的清脂清油作用。此外,冬瓜富含膳食纤维,对提高血糖、降低血脂也非常有效。

  牛奶:感觉它含有一些脂肪,但事实上,牛奶是一种很好的清脂食品。牛奶中含有较多的钙,钙能抑制胆固醇合成酶的活性,从而降低胆固醇的吸收。此外,牛奶还有美容美白的功效。不管是小孩还是老人,每天喝一杯牛奶是一个非常健康的习惯。

  杂粮:自然要用杂粮来清洁脂肪食品。燕麦富含皂甙和亚油酸,能降低血清总胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白,预防动脉粥样硬化。此外,民间还有一种吃杂粮粥的通俗食谱,其实就是采用杂粮是清脂食物,能清脂助消化的原理。

  绿茶:绿茶是一种非常好的清爽脂肪饮料。它不仅能降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化,还含有促进头发生长的维生素b,有利于头发的健康生长。

  鱼肉:鱼肉是一种高蛋白、低脂肪的优质食品。它含有人体必需的多种不饱和脂肪酸。具有抑制血小板聚集、降低胆固醇的作用,对大脑和智力也有好处。然而,鱼的种类很多,有些鱼的脂肪含量很高。不是所有的鱼都能自由地吃。此外,虽然烤鱼、炸鱼和腌鱼的烹调方法美味可口,但它们一般都不够健康,不能多吃。

  以上就是南京新生植发医师为大家介绍的头发油吃些什么好,头发出油多就容易掉发,所以各位发友这方面也要多多注意。大家脱发、植发方面有任何的疑问,可以在线咨询我们的新生植发医师。

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