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熬夜还不会掉头发?怎么做到的?

发布时间:2019-06-20 16:33:44 来源:南京新生植发医院作者:南京新生植发医院

   熬夜还不会掉头发?怎么做到的?一些发友经常晚睡,他们每晚1点或2点才睡觉。然而,当他们洗头发的时候,他们会疯狂地掉头发。他们担心如果继续这样下去会秃顶。晚睡是否会导致脱发的问题主要是基于推理。目前还没有人类实验。研究表明,熬夜会影响人体激素的分泌,其中许多可能与毛囊细胞的分化有关,影响头发的正常生长。

熬夜还不会掉头发?怎么做到的?

  总而言之,虽然目前无法证明熬夜和脱发有直接关系,但是熬夜伤害身体健康确实不容置疑的事实。在国内最近的一些青少年脱发调查中,有显示称晚上11点到2点睡觉的人,“有较严重脱发现象”和“快秃了”的比例明显提升。相信这个结果并非巧合。

  那么有没有什么方法减轻熬夜的危害呢?小编整理出以下两个建议。

  1、每天睡足8个小时

  科学家表明,人类晚上11点到早上7点是完美的睡眠时间,是生活最有规律的做法。但是科学家也发现,比起睡觉的规律性,睡觉的时长更重要。这个结论是什么意思呢?就是说如果你真的无法早睡,那么每天至少睡足8个小时,这样的话熬夜对身体的危害就不算大。就比如说,你看球到晚上2点,但是早上10点起床,这个做法是可以接受的。

  如果不能起床这么晚,那么中午能够睡上1个小时也不错,凑够一天睡眠的时间,这算是一个不错的补救。

  2、注重睡眠质量

  11点到7点是非常好的睡眠时间,是因为人的睡眠质量和光线是息息相关的,如果你白天睡到上午11点,虽然时间也睡了很长,但是一直处于比较亮的自然环境,睡眠质量其实不高。

  如果你想补救熬夜对身体的危害,可以先从睡眠质量上做文章,第一件要做的事情就是一个相对黑暗的睡眠环境,可以让你安安心心睡好这几个小时。一个超级遮光的窗帘是最简单、最实用的做法。

  此外,睡觉的枕头和床垫也有一些讲究,尽量选择柔软的、放松类的枕头和床垫,全身心放松下来,如果睡眠质量足够高,睡觉的时间又足够,那就真的没什么好担心的了。

  熬夜还不会掉头发?怎么做到的?以上就是南京植发医院为大家带来的熬夜掉发的事,不管怎么说,熬夜终归损害身体,能不熬夜就不要熬夜了,为自己的身体健康着想。有任何脱发、植发方面的问题,可以在线咨询。

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