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脱发吃什么好?

发布时间:2016-01-29 10:25:59 来源:南京新生植发医院作者:南京新生植发医院

  很多脱发的朋友都想要知道什么食物对治疗脱发有帮助,脱发吃什么食物好,吃什么食物可以预防和防止脱发呢?你知道脱发的原因是什么吗?平时适当的多吃一些对头发有滋养功效的食物,对各种原因所导致的掉头发情况都具有很好的缓解以及治疗作用。下面就为大家介绍一下对脱发有作用的食物。

  1,脱发应多吃含铁的食物

  牛肉等牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出,缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1~2次牛肉就足够。含铁的食物也不光只是说有牛肉,还有很多食物都含有丰富的铁,如黄豆、黑豆、禽类、带鱼、菠菜、香蕉等。

  2,脱发应多吃含蛋白质的食物

  蛋白质就是头发的只要成分,如果人体内缺乏蛋白质的话,就可能会导致脱发掉发的情况。所以,平时我们就要多吃一些富含蛋白质的食物,生活中富含有蛋白质的食物有很多,比如像常见的羊肉、鸡蛋、牛奶等,这些食物中的蛋白质含量不仅丰富,同时还非常有利于人体的吸收以及利用。

  3,脱发应多吃补血的食物

  人体如果长时间贫血的话同样会导致出现掉头发的情况,这是由于长时间的贫血会导致人体血液循环不良,因而影响整个人体的正常生理机能。而且我们头发所需要的大量营养物质都是从血液中获取的,如果血液不足或者是循环不良分的话,就会导致头发得不到充足的营养,不但会导致掉头发的情况出现,同时还有可能会导致头发干枯毛躁。具有补血功效的食物,比如像桑葚、枸杞子、大枣等,这些食物还具有促进血液循环的作用。

  以上就是介绍到的脱发吃什么好,另外,脱发的女性,平时生活中不宜把头发扎的太紧,还有节食减肥,这些都可能导致脱发严重。

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